Description des stages Jogging et hygiène de vie

Courir, progresser.et être en forme toute sa vie, cela s'apprend ? Mettre en pratique des notions théoriques, c'est plus simple.et plus efficace.

•  15 stages d'une semaine échelonnés de mars à novembre.
• Ouvert à tous, même débutant(es) absolus(es).
• 27ème année
• Ne pas craindre d'être d'un niveau insuffisant
• Un stage dont vous bénéficierez toute votre vie !
• Stages certes, mais aussi : détente, repos, vacances.
• Domaine du Bois de Coursac, lieu des stages Serge Cottereau en Aveyron.
• Tous les stages sont assurés par Serge Cottereau présent en permanence. Ex-enseignant d'éducation physique, entraîneur de course, ex-international d'athlétisme (1500m), coureur de fond : 4 fois vainqueur des 100 km de Millau. etc. Il a plus de 30 années d'expérience en tant que praticien.
• A SAVOIR : Si, bien sûr, l'on s'entraîne pendant le stage, le but n'est pas de faire un entraînement intensif, mais d'apprendre ce qui sera profitable pour progresser, ainsi que pour rester le plus longtemps possible en forme. Ne vous souciez pas de savoir si vous êtes d'un assez bon niveau ou assez en forme actuellement ou trop âgé. Vous constaterez que les différences d'âges ou de niveaux ne causent pas de problème. Nous accueillons en moyenne presque la moitié de femmes stagiaires.
• Que vous soyez débutant absolu, néophyte ou pratiquant chevronné.parce que pendant une semaine j'apprends à vous connaître, je vous dirai :
  • Quel est l'entraînement qui vous convient, en fonction de vos obligations professionnelles.
  • Pourquoi vous ne progressez pas ou vous ne progressez plus.
  • Si vous êtes carencé et comment corriger ces carences.
  • Vos erreurs alimentaires.
  • Les étirements simples qui vous conviennent (à vous !) et ceux à éviter.
  • Les causes de votre blessure éventuelle et comment la faire disparaître.
  • La petite ou grosse erreur qui vous empêche de bénéficier de vous efforts.
  • Comment trouver le plaisir de courir.
  • Comment perdre durablement la graisse superflue, sans résister à la faim.
  • Et comment pouvoir courir et garder la forme de nombreuses années encore.
• Tous âges
• tous niveaux
• 300 stages et plus de 4500 stagiaires depuis 1986
• Limité à 16 personnes par stage.
• Chambre individuelle sans supplément.
• Entraînement adapté à chacun.

« Ambiance et convivialité, restauration, apprentissage et amélioration de la course à pied. Conclusion : stage formidable !... »
Christian Gragnola (06100 Nice).

« La course à pied devient simple. »
David Brunet (Bruxelles).

« Que du plaisir et du bien-être pendant ce stage. Beaucoup d'erreurs corrigées. »
Jean-Pierre et Francine Anceaux (54250 Champigneulles).

« Arrivée lundi plein d'appréhension. Accueil chaleureux, cadre superbe, repas délicieux, destress total... Compétences, disponibilité...
On n'a plus envie de repartir. »
Guillaume et Sylvie Desmonnet (57310 Bertrange).

« Le stage m'a permis de retrouver le plaisir de courir... »
Marie-Catherine Thooris (59126 Linselle).

« Stage formidable ! Il n'y a rien à changer, tout est à continuer. »
Eddy et Nadia Cassen (02100 St-Quentin).

« Du sérieux, de l'attention, de la joie et de la bonne humeur... Je sais maintenant comment progresser et cela m'importait. »
Françoise Nobleaux (14800 Deauville).

« Une super semaine, très bonne ambiance. Tout est identique à ce que je m 'étais imaginé : la simplicité, les conseils, la remise en question des idées reçues... »
Michel Begey (74380 Nangy).

« Les mots qui caractérisent le mieux le stage de Serge sont essentiellement la simplicité et le plaisir : la simplicité par un rappel des notions de base que nous avions trop sophistiquées à la suite de divers conseils et méthodes en tous genres... »
Michel Le Palud (35000 Rennes).

« De l'expérience, du savoir-faire et beaucoup de chaleur humaine. Un bon apprentissage et une remise en question...
Patrick Martinan (42220 St-Sauveur en Rue).

« Nous avons découvert beaucoup de choses bénéfiques pendant le stage. On a vraiment destressé, récupéré. L'ambiance a été décoiffante. Stage à recommander. »
Nicole Landry (Tramelan - Suisse).

« Nos espérances ont été dépassées : la cuisine (excellente), l'environnement (loin de tout) et bien sûr le stage en lui-même ;
entraînements adaptés, conseils éclairés, compétence, patience, le tout avec beaucoup de simplicité. »
Florence et Bernard Prévot (33170 Gradignan).

« Révélations, plaisir et une expérience humaine incroyable. »
Stéphanie Boniface (60650 Senantes).

« Beaucoup de choses apprises (Serge en formidable pédagogue nous explique simplement la théorie assortie de sa longue expérience), des bons moments, des surprises... »
Olivier et Nathalie Bernard (Verviers - Belgique).

« Une semaine hors du temps : calme, gentillesse, simplicité, c'est souvent nous qui compliquons les choses. »
Véronique Bottarelli (Chermex - Suisse).

« Semaine pleine d'enseignement et de conseils. C'était ce que je recherchais et j'ai trouvé en plus la convivialité et l'ambiance. »
Joëlle Boutfol (28130 Hanches).

« Après 10 ans de pratique je pensais avoir fait le tour de la question. Ce stage m'a ouvert les yeux.
Lionel Fabrier (13330 Pélissanne).

« Que d'erreurs et de préjugés corrigés grâce au stage ! Des rencontres importantes, des conseils judicieux, un cadre enchanteur, une cuisine et un accueil à la hauteur.
Fabrice Dervols (59700 Marcq-en-Bareuil).

« Etant le seul jogger (depuis 20 ans) dans mon entourage, j'étais considéré comme un fou de m'inscrire à un tel stage :
« Si quelqu'un a besoin d'un stage ce n'est sûrement pas toi ». Heureusement, je suis venu : que d'idées reçues balayées, que de choses (simples) j'ai apprises. Enfin je pourrai mieux m'entraîner et avec plus de plaisir. »
Joseph Huot (rue des petits hôtels - Paris).

« Formidable semaine, enrichissante, positive, qui a balayé nombre d'idées reçues et nous a remotivés. »
Dominique et Franois Puerta (39700 Dompierre).

« Les entraînements adaptés à chacun de nous dans un paysage magnifique, les choses qui me paraissaient compliquées expliquées d'une manière simple, facile à comprendre et à retenir... La bonne humeur au rendez-vous dès le matin et plein de petites attentions et surprises... »
Vesna Ahmetkadic (rue Condorcet - Paris).

« Le cadre quelle surprise ! Séjour magnifique. Les conseils de Serge nous font découvrir le jogging et nous permettent de corriger nos multiples défauts. Un stage à conseiller à nos amis. »
François Guernion (22100 Dinan).

« Super stage, je repars gonflée à bloc !... »
Nathalie Dartigues (91510 Lardy).

« Stage convivial dans un cadre merveilleux. Compétence, gentillesse et disponibilité ».
J.R. RIGOULET

« J'étais venue à tâtons... peur de n'être qu'avec des «balèzes ». Mais non... j'ai passé une semaine super sympa et je repars gonflée à bloc ».
Augustine LENGLOS

« Moi qui me croyais nulle, j'ai appris ici des choses étonnantes. Ce stage est à conseiller à tous ceux qui doutent d'eux-mêmes et ne savent comment progresser ».
Patricia...

« Le calme, la simplicité, la convivialité, sont les atouts de ce merveilleux stage où Serge Cottereau se met à la disposition de chaque stagiaire ».
D. LAPENA

« Un vieux rêve a pu se réaliser. Ce stage et toutes les rencontres que j'ai faites cette semaine ont laissé une empreinte qui sera durable, et j'espère diffuser autor de moi tout le positif que j'ai emmagasiné. ».
Benoît BRAIDA (rue du Dr Hénouille 94230 Cachan)

« Stage inoubliable. C'est une expérience qui restera gravée dans ma mémoire ».
Chantal MAIRE (Av. de la Malgrange 54140 Jarville La Malgrange)