Description des stages Jogging et hygiène de vie

Equilibre entre théorie et pratique...

OUVERT A TOUS MEMES DEBUTANTS(ES) ABSOLUS(ES) NE PAS CRAINDRE D'ETRE D'UN NIVEAU INSUFFISANT.

Equilibre entre théorie et pratique... simplicité des propos, authenticité, efficacité... Lieu calme... de beaux parcours, un hébergement de qualité, d'excellents repos. Le « top » dans tous les domaines.
J.P. DEMAUGE

« Stage convivial dans un cadre merveilleux. Compétence, gentillesse et disponibilité ».
J.R. RIGOULET

« J'étais venue à tâtons... peur de n'être qu'avec des «balèzes ». Mais non... j'ai passé une semaine super sympa et je repars gonflée à bloc ».
Augustine LENGLOS

« Moi qui me croyais nulle, j'ai appris ici des choses étonnantes. Ce stage est à conseiller à tous ceux qui doutent d'eux-mêmes et ne savent comment progresser ».
Patricia...

« Le calme, la simplicité, la convivialité, sont les atouts de ce merveilleux stage où Serge Cottereau se met à la disposition de chaque stagiaire ».
D. LAPENA

Courir, progresser.et être en forme toute sa vie, cela s'apprend ? Mettre en pratique des notions théoriques, c'est plus simple.et plus efficace.

• 14 stages d'une semaine échelonnés de mars à novembre.
• Ouvert à tous, même débutant(es) absolus(es).
• 21ème année
• Ne pas craindre d'être d'un niveau insuffisant
• Un stage dont vous bénéficierez toute votre vie !
• Stages certes, mais aussi : détente, repos, vacances.
• Domaine du Bois de Coursac, lieu des stages Serge Cottereau en Aveyron.
• Tous les stages sont assurés par Serge Cottereau présent en permanence. Ex-enseignant d'éducation physique, entraîneur de course, ex-international d'athlétisme (1500m), coureur de fond : 4 fois vainqueur des 100 km de Millau. etc. Il a plus de 30 années d'expérience en tant que praticien.
• A SAVOIR : Si, bien sûr, l'on s'entraîne pendant le stage, le but n'est pas de faire un entraînement intensif, mais d'apprendre ce qui sera profitable pour progresser, ainsi que pour rester le plus longtemps possible en forme. Ne vous souciez pas de savoir si vous êtes d'un assez bon niveau ou assez en forme actuellement ou trop âgé. Vous constaterez que les différences d'âges ou de niveaux ne causent pas de problème. Nous accueillons en moyenne presque la moitié de femmes stagiaires.
• Que vous soyez débutant absolu, néophyte ou pratiquant chevronné.parce que pendant une semaine j'apprends à vous connaître, je vous dirai :
  • Quel est l'entraînement qui vous convient, en fonction de vos obligations professionnelles.
  • Pourquoi vous ne progressez pas ou vous ne progressez plus.
  • Si vous êtes carencé et comment corriger ces carences.
  • Vos erreurs alimentaires.
  • Les étirements simples qui vous conviennent (à vous !) et ceux à éviter.
  • Les causes de votre blessure éventuelle et comment la faire disparaître.
  • La petite ou grosse erreur qui vous empêche de bénéficier de vous efforts.
  • Comment trouver le plaisir de courir.
  • Comment perdre durablement la graisse superflue, sans résister à la faim.
  • Et comment pouvoir courir et garder la forme de nombreuses années encore.
• Tous âges
• tous niveaux
• 280 stages et plus de 4000 stagiaires depuis 1986
• Limité à 18 personnes par stage.
• Chambre individuelle sans supplément.
• Entraînement adapté à chacun.