Tél. : 0628212984 - mail : ben.07@sfr.fr - Adresse : 19c, impasse Peyrelevade - Le Bouchet - 07200 MERCUER

 A la 29ème année, après plus de 300 stages et plus de 4 000 stagiaires rencontrés. Serge Cottereau a cessé cette activité en 2014 et vous recommande Abdel Benjilali.

Lieu : DOMAINE DU BOIS DE COURSAC
          12150 SEVERAC LE CHATEAU

Abdel Benjilali (55 ans) a participé à 35 stages avec Serge Cottereau. Il est entraîneur fédéral et a 29 ans d'expérience. Il a été entraineur de clubs, ansi que d'athlètes des équipes du Maroc et du Qatar. 

Il dirige dorénavant les stages depuis plusieurs années.

Description des stages Jogging et hygiène de vie

ROUTE - TRAIL - PISTE - RAID - LOISIRS - REMISE EN FORME

Equilibre entre théorie et pratique...

 

Parcours pittoresques et variés - adaptés à chacun. 

OUVERT A TOUS MEMES DEBUTANTS(ES) ABSOLUS(ES) NE PAS CRAINDRE D'ETRE D'UN NIVEAU INSUFFISANT.

Courir, progresser.et être en forme toute sa vie, cela s'apprend ? Mettre en pratique des notions théoriques, c'est plus simple.et plus efficace.

 
  • Stages d'une semaine (du dimanche soir au samedi).
  • Ouvert à tous, même débutant(es) absolus(es). Voir calendrier des stages.
  • Ne pas craindre d'être d'un niveau insuffisant
  • Un stage dont vous bénéficierez toute votre vie !
  • Stages certes, mais aussi : détente, repos, vacances.
  • Tous les stages sont assurés par Abdel BENJILALI présent en permanence.
  • A SAVOIR : Si, bien sûr, l'on s'entraîne pendant le stage, le but n'est pas de faire un entraînement intensif, mais d'apprendre ce qui sera profitable pour progresser, ainsi que pour rester le plus longtemps possible en forme. Ne vous souciez pas de savoir si vous êtes d'un assez bon niveau ou assez en forme actuellement ou trop âgé. Vous constaterez que les différences d'âges ou de niveaux ne causent pas de problème. Nous accueillons en moyenne presque la moitié de femmes stagiaires.
  • Que vous soyez débutant absolu, néophyte ou pratiquant chevronné, parce que pendant une semaine j'apprends à vous connaître, je vous dirai :

    • Quel est l'entraînement qui vous convient, en fonction de vos obligations professionnelles.
    • Pourquoi vous ne progressez pas ou vous ne progressez plus.
    • Si vous êtes carencé et comment corriger ces carences.
    • Vos erreurs alimentaires.
    • Les étirements simples qui vous conviennent (à vous !) et ceux à éviter.
    • Les causes de votre blessure éventuelle et comment la faire disparaître.
    • La petite ou grosse erreur qui vous empêche de bénéficier de vous efforts.
    • Comment trouver le plaisir de courir.
    • Comment perdre durablement la graisse superflue, sans résister à la faim.
    • Et comment pouvoir courir et garder la forme de nombreuses années encore.
  • Tous âges
  • tous niveaux
  • 300 stages et plus de 4500 stagiaires depuis 1986
  • Limité à 12 personnes par stage dorénavant.
  • Chambre individuelle sans supplément.
  • Entraînement adapté à chacun.

 

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